近一年来，练拳中的感悟
仙了 2009年6月7日
时间过的真快，一转眼网站迎来了他七岁生日，自己学习养生太极拳也两年多了。
在我学习三个多月时，对养生太极拳充满了好奇，当时写了一篇体会（http://www.dnjoural.com/qylg-4.htm）；去年三月我摆脱了缠绕自己十多年的病痛的折磨，在网站建站六周年时又写了一篇体会（http://www.dnjoural.com/sfc12.htm）；今天借网站七岁庆典的机会，我把近一年练拳中的一些感悟给大家汇报一下：
第一，学习信心一定要坚定
我觉得要想进一步学好养生太极拳，信心很重要。每个学员的情况都不相同，老师要把自己练成的功法准确地传授给我们，使我们正确掌握，并不是一件容易的事情，因为老师自己练与教并不同一样，但老师传授给我们的功法都是他真修实证过的，大的方向不会错，我们也一步一步证实了前面的功法。
今年（09年）过年时我感冒了，去年（08年）过年时也感冒过一次。从去年那次感冒之后，我练拳、练功都很努力，没有停止过，丹田气一直很充盈，练拳行气的感觉也很好，心里想：现在身体应该不会有什么问题了吧？可今年年前又感冒了。说实话当时信心倍受打击。中间因咳嗽练拳也停了两周。病好后第一天打拳，感觉胳膊、腿好像都长在别人身上，感觉根本就不是在打拳，是在比划拳。就这样比划完一趟拳后两腿都在发抖。我当时很沮丧、也很着急，告诉了师父，师父说：“只要功法掌握了，拾起来是很容易的”。我当时还在想：哪能那么容易呢？我也不知道要过多长时间功力才能恢复呀？但当我坚持练拳练功几天后，丹田气就开始逐渐充盈了，练拳也有了感觉，不到一周时间，内功基本恢复到了得病前的水平，可以练拳行气了。而且我还惊奇的发现原来的一些毛病没有了。比如：原来我的鼻子后面与口腔相连的地方总感觉有些痰，不太通（也不知道是不是鼻炎的症状），尤其是早晨起床时感觉特别明显，咳也咳不出来。而现在，整个这一部分，可以说是很大一个范围特别通畅，再也没有有痰的感觉了。
这次病愈之后我就一直在思考：养生太极拳是层次修炼，不同的功力层次功效是不同的，比如说：随息放松阶段睡眠质量会提高；逆腹式呼吸阶段肠胃功能会改善；一般糖尿病有效果都在内功四班这个层次了……如果内功一班的学员期望有内功四班学员的功效那也是不现实的。所以我们要坚定信心，认真学练，功夫长进，才可能有更好的功效；我们不应该因一时的小挫折就动摇学习的信心，应该相信自己，相信功法。我觉得习练的过程本身就是对自己意志的磨练过程，意刚志坚，锲而不舍，何患无成？
第二， 要加强交流与沟通
大多数学员经过一年多的学习后，拳式动作已基本掌握，网页上的文章也基本都读完了，加之后面的功法习练都需要比较漫长的累积过程，原有的好奇感与神秘感都在退化。原来每天都在学习新的东西，时不时就会有新的感受，学了一年后，一下子感觉没什么可做了，不太适应，就会到网上查找各种资料来读。对我自己而言，在练养生太极拳之前没有读过与修炼太极拳有关的文章，更是看到什么都会觉得新鲜，觉得好奇。也认为那些文章都是劝人学好的，看看对自己肯定有好处。我这个人比较爱交流，看到什么新鲜的、自己觉得好的，总要告诉师父，告诉师兄、师弟、师妹及太极拳友们。可我发现，每次与师父交流过后，经师父指点，我再返过头去看那些文章就会在一个新的高度上，知道里面哪些是我该汲取的营养，哪些只能是看看而已。明显的一个感觉：我不再会被那些文章牵着鼻子走了。每次师父指点我时讲的话并不多，但会让我清醒。所以我觉得与师父、师兄、师弟、师妹们一起交流、探讨是很重要的。
以上是我近一年修炼养生太极拳的一些感悟。最后祝愿我们的网站越办越好，让更多与养生太极有缘的人能得到健康与快乐！
 
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